L o a d i n g . . .

GINNASTICA POSTURALE

Questa ginnastica ha il fine di migliorare la qualità della vita delle persone eseguendo esercizi che contrastano le cattive abitudini posturali che teniamo durante il giorno.
Attraverso questi esercizi si migliora la postura della schiena dando armonia a tutto il corpo.
L’obiettivo è fornire agli utenti degli strumenti che lui può utilizzare durante la vita quotidiana.
La Ginnastica Posturale è indicata per tutti, soprattutto che è troppo spesso seduti o davanti un computer o uno smartphone.

 

PILATES

Il corso di Pilates è un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale.
In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena.

YOGA

Lo yoga è una disciplina olistica antica nata in India e diffusa in tutto il mondo. È una forma di unione tra se stessi e l’universo. È unione di corpo, mente e respiro.
È soprattutto un percorso psico-fisico ed energetico, di allineamento, espressione ed espansione del corpo, dell’anima e della mente attraverso l’unione di movimento, respiro e silenzio.
Ma è anche coraggio, forza, umiltà e flessibilità. La lezione ha una durata di un’ora nella quale potrete: conoscere diverse asana ovvero posizioni yoga dai molteplici benefici per corpo e mente; provare respirazioni controllate tipiche dello yoga che hanno lo scopo di rilassare il corpo e calmare la mente; potrete lasciarvi guidare nel rilassamento yogico ideato per raggiungere stati di calma e pace.


STEP & COREO

Lezioni aerobiche a ritmo di musica, dove la coreografia insegnata dall’istruttore rappresenta il mezzo per creare un Workout divertente e stimolante.
L’obiettivo di quest’allenamento è il miglioramento del sistema cardiovascolare, della coordinazione motoria e della memoria.
Questa attività è dedicata a uomini e donne di tutte le età, che hanno voglia di allenarsi divertendosi.
L’utilizzo del metodo di insegnamento C.R.E.A. rendono le lezioni di coreografia semplici ed adatte a tutti.



MACUMBA

Macumba fitness è un’attività aerobica che unisce la fusione di vari stili musicali al movimento del fitness.
La Musica, rende questa attività perfetta sia per gli uomini che per le donne.
Questo ritmo è in grado di tonificare tutte le fasce muscolari del corpo, divertendosi e scaricando corpo e mente.


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