“Un corpo vigoroso ed una mente sana vi consentiranno di avere un’enorme riserva di energia per gli sports, il tempo libero e le situazioni di emergenza”

Joseph Pilates

pr 18 - Pilates

Il corso di Pilates è un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale.

In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena. Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali ma si rinforzano anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi.

Orario

Lunedì
16:00 - 17:00
Martedì
17:30 - 18:30
Mercoledì
16:00 - 17:00
Giovedì
17:30 - 18:30
Venerdì
16:00 - 17:00

Dettagli

Trainer
Federica
Sala
A
Livello
Base - Intermedio