Un’attività di gruppo stimolante ed efficace!

pr balli - Macumba

Macumba Fitness è un’attività aerobica ideata da Max Imperoli, trainer italo-brasiliano. La Makumba Fitnessè la fusione di danze brasiliane e le attività aerobiche legate al mondo aerobico del fitness. L’unione di questi stili è in grado di tonificare principalmente tutte le fasce muscolari inferiori del corpo.

La lezione di Macumba Fitness è strutturata sempre in maniera classica: una prima fase di riscaldamento, una fase centrale di lavoro intenso ed una fase conclusiva di lavoro defaticante. Le lezioni durano mediamente 60-70 minuti: si inizia con movimenti dolci di riscaldamento, utili soprattutto per aumentare gradualmente la frequenza cardiaca, preparare muscoli ed articolazioni, questa parte del programma dura mediamente 10 minuti. Successivamente, aiutati dal ritmo della musica che aumenta, inizia il lavoro vero e proprio fatto di sessioni miste tra danze brasiliane e passi di aerobica. Si passa da mini sessioni a basso impatto con un piede sempre in appoggio, a mini sessioni più dure con movimenti più completi ed impegnativi.

Orario

Lunedì
20:00 - 21:00
Mercoledì
20:00 - 21:00
Venerdì
20:00 - 21:00

Dettagli

Trainer
Manuel
Sala
C
Livello
Intermedio