Interval-Training

“ Ho bisogno di movimento fisico, altrimenti il mio carattere si guasta. ”

Lev Tolstoj

L’Interval training, conosciuto anche come Aerobic Interval Training (AIT), è un’attività fisica discontinua che solitamente viene caratterizzata da una successione di esercizi alternando bassa e alta intensità intervallati. I periodi di alta intensità sono in genere in corrispondenza o vicini all’esercizio anaerobico, mentre i tempi di recupero possono coinvolgere sia completo riposo o attività di minore intensità.

L’interval training può essere descritto come un breve periodo di lavoro seguito da riposo. L’obiettivo principale è quello di migliorare la velocità e la forma fisica cardiovascolare. L’interval training può riferirsi a qualsiasi organizzazione di esercizio cardiovascolare ed è importante nella routine di allenamento per molti sport.

Orario

Lunedì
10:00 - 11:30
Mercoledì
10:00 - 11:30
Venerdì
10:00 - 11:30

Dettagli

Trainer
Irene
Sala
A
Livello
Intermedio - Avanzato