Circuit Training

“Torni in palestra e lo fai di nuovo e ancora di nuovo fino a quando non ci riesci.”

 Arnold Schwarzenegger

L’allenamento a circuito o Circuit Training è un tipo di allenamento con sovraccarichi, viene eseguito a circuito ovvero svolgendo una serie di esercizi multipli con diverse ripetizione con pause molto brevi tra i vari esercizi.

I vantaggi dell’allenamento a circuito sono principalmente legati ad uno stimolo sul miglioramento della forza, dell’ipertrofia, della resistenza muscolare, e della capacità aerobica in un’unica sessione di allenamento, riuscendo a generare i benefici tipici dell’allenamento anaerobico e aerobico, seppure in maniera generalmente inferiore se comparato ai rispettivi metodi tradizionali.

L’allenamento a circuito è indicato per le persone che necessitano di un programma strutturato che impegna poco tempo. Questo allenamento è comunemente preimpostato, quindi l’esecutore passa da un esercizio all’altro in rapida sequenza, ad esempio 30 esercizi con 15 secondi di recupero.

Orario

Venerdì
17:00 - 18:00

Dettagli

Trainer
Davide
Sala
A
Livello
Intermedio - Avanzato