CARDIO FIT

Un allenamento completo ed efficace, un percorso completo di stazioni di tonificazione utilizzando manubri, bilanceri, macchine anisotoniche, elastici, corpo libero ecc., alternate a stazioni aerobiche eseguite o sulle classiche attrezzature cardio presenti nelle sale fitness quindi step, bike, vogatori, treadmill, elittiche ecc oppure tramite movimenti ciclici eseguiti a corpo libero come camminata, corsa, saltelli, step ecc..

Già il fatto di poter utilizzare diverse attrezzature e svariati movimenti ciclici pone il C.F.T. in una situazione di privilegio rispetto a tanti altri allenamenti. Lo si può descrivere come un allenamento vario e divertente, che si può praticare in palestra, a casa, al parco, in spiaggia, ovunque si vuole e quando si vuole. Cosa si spera di ottenere da un allenamento del genere ? questa domanda viene spesso rivolta dal cliente al trainer quando quest’ultimo propone la metodica al primo. Non esiste una risposta ma ne esistono svariate:

Si assiste ad un miglioramento della composizione corporea, diminuzione della massa grassa aumento della massa magra.

Si assiste ad un miglioramento dell’apparato cardiaco e di quello respiratorio.

Si assiste ad un calo della pressione arteriosa.

È un allenamento dal punto di vista dell’esecuzione facile da capire e da effettuare (è molto più difficile eseguire una coreografia di step o di aerobica che camminare e ogni tanto fermarsi per eseguire degli esercizi a corpo libero).

I risultati si vedono in tempistiche relativamente brevi. Il cliente si sente meglio a livello fisico e di conseguenza anche a livello psichico.

Diviene più semplice effettuare i movimenti di tutti i giorni (il così detto fitness funzionale) e quelli che si faceva fatica ad eseguire (esempio correre).

È un allenamento vario e divertente non legato a orari (vedi corsi collettivi) o a strutture particolari.

È adatto a tutti donne e uomini anziani e junior.

È possibile ogni volta eseguirlo in modi diversi combattendo la noia da sala pesi.

Tratto da http://www.my-personaltrainer.it/cardio-fit-training.html

Orario

Lunedì
15:00 - 16:00
Mercoledì
15:00 - 16:00
Venerdì
15:00 - 16:00

Dettagli

Trainer
Irene
Sala
A
Livello
Intermedio - Avanzato