pr 84 1 - Acqua Step

L’Acqua Step è l’unione delle attività di acquagym all’esercizio aerobico eseguito con lo step e, di conseguenza, si usufruisce dei benefici che entrambe le attività producono sul corpo. L’allenamento in acqua può essere praticato esclusivamente con lo step o alternato a quello con altri attrezzi. Le lezioni durano all’incirca un’ora, si svolgono in gruppo e sono accompagnate da sottofondo musicale.

Inizio: riscaldamento sulla base della corsa sul posto con esercizi leggeri che mettono in azione gli arti superiori e inferiori.

Durante: con il supporto dello step, si eseguono esercizi in acqua bassa.

Finale: stretching e allungamenti in acqua.

Orario

Lunedì
14:30 - 15:2019:20 - 20:10
Mercoledì
09:00 - 09:50
Venerdì
14:30 - 15:20

Dettagli

Supporto materiale didattico
Step in acqua
Area
Piscina
Categoria
Acquagym
Livello
Principianti - intermedio
Svolgimento
Vasca grande